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Les séances individuelles

Pour quoi faire :

 

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.

  • Trouver les moyens de satisfaire ce qui est important pour soi.

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir..

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.

  • Gérer ses émotions désagréables, apprendre à communiquer.

  • Développer sa confiance en soi.

  • Mieux dormir.

  • Perdre du poids.

Cadre des séances

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  • Durée des séances : 1heure (sur rendez-vous).

  • Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.

 

Déroulement d'une séance

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Chaque séance comporte généralement 4 parties :


1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.


2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.


3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.


4. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.


Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n'est requise.

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